Approche
Comment le travail avance.
Une art-thérapie somatique et en profondeur, sensible aux traumatismes et respectueuse de la neurodiversité. Nous commençons par trouver de la stabilité. Nous explorons plus en profondeur quand l’espace le permet, et revenons à un terrain plus stable quand ce n’est pas le cas. Ce n’est pas un détour : c’est le mouvement même du travail.
Vous trouverez ci-dessous mes points de départ, ce qui nourrit mon approche, l’entrelacement de la régulation et du travail en profondeur à découvrir étape par étape, et la façon dont le travail s’adapte à un système nerveux neurodivergent.
Vous n’avez pas à arriver avec des réponses, une préparation ou une explication claire de ce qui ne va pas. La plupart des gens n’en ont pas, et je ne l’ai jamais exigé.
Mon point de départ
Je pars de ce qui vous est arrivé, plutôt que de ce qui ne va pas chez vous.
Je souhaite comprendre ce que vous portez et ce qui pourrait changer si vous ne le portiez plus seul·e. Le travail est sensible aux traumatismes : en pratique, nous suivons le rythme que votre système peut soutenir, jamais celui d’un programme.
Les façons dont vous avez appris à faire face vous ont permis d’arriver jusqu’ici. Elles ne sont pas une faiblesse, même si elles vous épuisent aujourd’hui. Sous toutes ces adaptations, il y a un soi authentique. Je n’ai encore rencontré personne chez qui ce ne soit pas le cas.
Il sait souvent en premier
Votre corps perçoit souvent quelque chose bien avant que les mots arrivent. Nous ralentissons pour écouter ce qu’il fait, plutôt que de le traiter comme un problème à résoudre.
Quand les mots ne suffisent pas
Certaines choses ne se laissent pas mettre en phrases. La couleur, les matériaux et les images offrent un autre chemin. Vous n’avez pas besoin de talent particulier, et je n’évalue pas vos créations.
Aucune performance à fournir
Vous n’avez pas à vous exprimer avec aisance, à être de bonne humeur ou facile à suivre. Vous n’avez pas non plus à progresser selon un calendrier. Je ne tiens pas de compte de vos progrès.
Ce qui nourrit ce travail
Plusieurs fils, une même étoffe.
Je me suis formée à plusieurs traditions et je ne les garde pas séparées. Elles interviennent comme les fils d’un tissage, selon ce dont l’étoffe a besoin ce jour-là. Elles partagent la conviction que les personnes prennent tout leur sens lorsqu’on connaît ce que la vie leur a demandé, et que le corps et l’imagination y accèdent avant les mots.
Art-thérapieLe processus créatif comme façon de comprendre, plutôt que comme décoration de la parole. Rien de ce que vous créez n’est interprété sans vous.
Le fil est au service de l’étoffe. Si quelque chose ne vous convient pas, nous changeons la méthode, pas vous.
Régulation et profondeur
Les deux s’entrelacent.
Un versant vous aide à retrouver de la stabilité. L’autre explore ce qui se trouve en dessous. Vous n’avez pas à choisir ni à prouver que vous êtes prêt·e. La régulation se trouve au-dessus de la ligne, la profondeur en dessous, et nous passons de l’une à l’autre selon vos capacités du jour.
Une heure sans précipitation, un rythme que vous définissez et une personne qui n’attend pas que vous soyez plus facile à côtoyer.
- Aucun programme imposé ni objectif à atteindre.
- Nous commençons par remarquer comment vous arrivez ce jour-là.
- Si tout est trop intense en ce moment, rester ici un temps est un choix juste, pas un retard.
Beaucoup de séances accueillent les deux. Nous suivons ce qui est déjà en mouvement plutôt qu’un programme prévu.
Un accompagnement respectueux de la neurodivergence
Le TDAH, l’autisme et l’AuDHD sont ici des terrains familiers.
Je suis moi aussi neurodivergente. Je comprends combien il peut être épuisant d’évoluer dans un monde qui n’a pas été conçu pour votre système nerveux. Trouver de la stabilité, se faire confiance ou faire de la place à la joie peut être difficile. Vous n’avez pas à expliquer ou à cacher cette part de vous ici. C’est un domaine que je connais personnellement et professionnellement, et vous n’avez pas besoin d’être neurodivergent·e pour travailler avec moi.
TDAH
Nous pouvons trouver des façons de soutenir votre attention, votre énergie et votre capacité à mener les choses à terme, sans honte ni obligation de lutter contre vous-même.
Autisme
Nous faisons de la place à vos besoins sensoriels, à votre énergie sociale et aux efforts du camouflage, puis explorons ce que pourrait être une vie qui vous convient.
AuDHD
Nous pouvons accueillir les tensions entre ces deux expériences sans vous demander de choisir un côté ou d’effacer toutes les contradictions.
Ce qu’on appelle souvent épuisement ici correspond à un système nerveux auquel un environnement inadapté a demandé plus qu’il ne pouvait donner, pendant des années. Nous ne cherchons donc pas à vous faire fonctionner de façon plus conventionnelle. Nous regardons comment votre système porte votre vie et comment réorganiser celle-ci.
Vos identités, votre travail, vos relations et vos façons de vivre n’ont pas à correspondre aux attentes conventionnelles pour être respectés ici. J’accueille les personnes queer, trans et de genre divers, les personnes qui exercent le travail du sexe et celles qui explorent le polyamour ou la non-monogamie consensuelle et éthique. Vous n’avez pas à m’éduquer, à défendre votre vie ou à réduire une part de vous avant de commencer.
Des sujets que nous explorons souvent
- L’épuisement, le repli et le coût durable du camouflage
- Les profils sensoriels et les exigences répétées de votre environnement
- Les fonctions exécutives, sans honte ni contrainte
- L’intéroception, quand les signaux du corps arrivent tard ou pas du tout
- La sensibilité au rejet et la voix critique intérieure qui l’accompagne
- L’identification tardive et le deuil des années qui l’ont précédée
- La récupération, le respect du rythme et le coût réel d’une journée bien remplie
- Être régulièrement la seule personne neurodivergente dans une pièce
Aucun diagnostic ni certitude n’est nécessaire. L’auto-identification me suffit. Vous n’avez pas non plus besoin d’être neurodivergent·e pour travailler avec moi : un système nerveux épuisé est accueilli aux mêmes conditions.
Vous ne savez pas où vous en êtes avec tout cela ?
Vous n’avez pas à le déterminer avant de me contacter. Les 15 premières minutes sont gratuites, vous n’avez aucune décision à prendre, et vous pouvez écrire un courriel plutôt que téléphoner si c’est plus facile.